Đi bộ cải thiện kết nối não và trí nhớ ở người lớn tuổi, phát hiện nghiên cứu -> Đi bộ cải thiện trí nhớ và kết nối não ở người già, phát hiện nghiên cứu

Một nghiên cứu mới của Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Maryland cho thấy rằng đi bộ làm tăng khả năng kết nối bên trong và giữa ba mạng lưới não bộ, trong đó có một mạng lưới liên quan đến bệnh Alzheimer, bổ sung vào cơ thể ngày càng nhiều dữ liệu có lợi cho sức khỏe của não bộ. Được công bố trong tháng này trên Tạp chí Báo cáo về Bệnh Alzheimer, nghiên cứu đã kiểm tra trí nhớ của não và khả năng kể chuyện của người lớn tuổi có chức năng não bình thường và những người được chẩn đoán mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ, đó là sự suy giảm nhẹ các khả năng tinh thần như trí nhớ, lý luận và phán đoán. .và các yếu tố nguy cơ của bệnh Alzheimer.

J. Carson Smith, giáo sư về vận động học của Trường Y tế Công cộng và là điều tra viên chính của nghiên cứu cho biết: “Về mặt lịch sử, mạng lưới não mà chúng tôi nghiên cứu trong nghiên cứu này cho thấy sự suy giảm theo thời gian ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ và bệnh Alzheimer. “Họ trở nên mất kết nối và kết quả là mọi người mất khả năng suy nghĩ rõ ràng và ghi nhớ mọi thứ. Chúng tôi chỉ ra rằng việc luyện tập sẽ củng cố mối liên hệ này.” Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu trước đây của Smith, cho thấy đi bộ có thể làm giảm lưu lượng máu não và cải thiện chức năng não ở người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ.

Ba mươi ba người tham gia, tuổi từ 71 đến 85, đi bộ dưới sự giám sát trên máy chạy bộ bốn ngày một tuần trong 12 tuần. Trước và sau chế độ tập luyện này, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia đọc một câu chuyện ngắn và sau đó lặp lại nó với càng nhiều chi tiết càng tốt. Những người tham gia cũng được chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để các nhà nghiên cứu có thể đo lường những thay đổi trong giao tiếp bên trong và giữa ba mạng não kiểm soát chức năng nhận thức:

Mạng chế độ mặc định – Được kích hoạt khi một người không thực hiện một nhiệm vụ cụ thể (nghĩ về việc mơ mộng về danh sách thực phẩm) và được kết nối với vùng hải mã — một trong những khu vực đầu tiên của não bộ bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer. Đó cũng là nơi các mảng Alzheimer và amyloid, những nghi phạm chính của bệnh Alzheimer được tìm thấy xung quanh các tế bào thần kinh, xuất hiện trong các xét nghiệm. Mạng phía trước — Kiểm soát các quyết định được đưa ra khi một người đang hoàn thành một nhiệm vụ. Nó cũng liên quan đến bộ nhớ.

Mạng lưới nổi bật — Theo dõi thế giới bên ngoài và các tác nhân kích thích, sau đó quyết định điều gì đáng chú ý. Nó cũng tạo điều kiện chuyển đổi giữa các mạng để tối ưu hóa hiệu suất. Sau 12 tuần tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã lặp lại bài kiểm tra và nhận thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng ghi nhớ các câu chuyện của những người tham gia.

Smith cho biết: “Hoạt động của não mạnh hơn và đồng bộ hơn, cho thấy tập thể dục thực sự có thể tạo ra khả năng thay đổi và thích ứng của não. “Những kết quả này cung cấp thêm hy vọng rằng tập thể dục có thể hữu ích như một cách để ngăn ngừa hoặc giúp ổn định những người bị suy giảm nhận thức nhẹ và về lâu dài có thể trì hoãn việc họ chuyển sang chứng mất trí nhớ Alzheimer.” ()